Home » Разное » Как бросить курить: 5 самых важных причин

Как бросить курить: 5 самых важных причин

как бросить куритьО вреде курения сказано и написано немало. Из всего этого можно вывести 5 самых важных причин, почему курить вредно. О них — ниже.

 

Здоровье. Вы уже страдаете от болезненных результатов курения? А как насчет членов вашей семьи? Возможно, табачный дым, которым им приходится дышать, уже доставил им такие проблемы как бронхит, астма или что-то другое.

 

Лучший профессиональный образ. Неужели вам хочется, чтобы представление о вас создавал тяжелый табачный дым и запах? Без сигарет ваш образ гораздо светлее.

 

Чувство успеха. Вас так долго контролировали сигареты. А теперь вы хотите быть свободнее, здоровее и счастливее. Избавление от курения принесет вам эти чувства.

 

Хороший пример для подражания. Возможно, у вас есть дети или даже внуки, и вам хочется подавать им хороший пример. У тех, кто смотрит на вас, должно быть перед глазами нечто большее, чем дымящаяся ходячая оглобля.

 

Экономия средств. Подсчитайте, сколько денег вы бы сэкономили, если бы не покупали сигареты в течение месяца (года, 10 лет), или купили . Вы удивитесь, какие это огромные суммы.

 

Готовы ли вы бросить курить? Задайте себе следующие вопросы, уделите время и ответьте честно на них.

Что для вас значит быть свободным от курения?
Что вас удерживало временами от курения до настоящего момента?
Вы можете назвать хотя бы 3 причины для избавления от курения?
Когда вы хотите бросить?
Есть ли такие моменты (обстоятельства, ситуации), в каких вам не хочется быть свободным от курения?
Что удерживает вас от изменений?
Что вы можете потерять, если бросите курить?
Что вы получите, если бросите?
Что вам нужно, чтобы бросить?
То, что вы хотите, достойно быть желаемым?
Что плохого может произойти, если вы бросите курить?
Вас может что-нибудь остановить?
Вы готовы бросить курить?

 

Запишите свои ответы, чтобы удостовериться в своем желании бросить курить. Вам нужно быть уверенным на 100%, что вы действительно хотите избавиться от курения. Причина, по которой вы не сделали этого раньше, может быть простой: какая-то часть вас самих хотела продолжать курить.

 

В вашей жизни должны быть соблюдены следующие условия:

В настоящий момент не должно быть никаких стрессовых ситуаций в вашей жизни.
Уделяйте по 30 минут ежедневно на прочтение своих ответов на предыдущие вопросы.
Вы готовы следовать советам, которые помогут вам оставаться свободными от курения.

 

Наконец, если вы находитесь в процессе реабилитации от алкогольной или наркотической зависимости, то сначала вам необходимо избавиться от нее. И окружите себя по возможности людьми, которые могут оказать вам психологическую поддержку – семья, друзья, близкие.

В тему:

Теги: